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Top ＞ I live beautifully ＞ エゴグラム（交流分析）でいきいき、自分らしく暮らす「セレクトブック」


　自分らしく暮らす、生きる。

　そのためには、自分を知ることから始まることもあります。
　また、まわりの人との関わり方、コミュニケーションのとり方も大切な要素です。

　　自分のことを本当に理解できるのは、自分自身です。
　　しかし、意外と自分のことを理解していないことが多いこともあります。

　　そして人は、「良く」も「悪く」も、「好き」でも「嫌い」でも…、いやおうなしに
　　誰か別の人とのコミュニケーションを通しながら、生き、暮らさなくてはなりませんね。
　　仕事、プライベートの充実に役立つ、普段感じるストレスを少し和らげる…、
　　そんなことに役立つTA・エゴグラムについての書籍をご紹介しています。


 

　性格は変えられるか？

これは難しい質問で、答えはなかなか
見つけることができないものかもしれません。

性格を変えることは出来なくても、
行動パターンを変えることは、可能です。

それには普段、
よくある場面や状況下において、自分の
気持ち（感情）や行動がどのように表れるか、
どういう状態（行動・感情）にエネルギーが
集中するかということに気づくこと、
知ることで始められることがたくさんあります。

自分を知る・気づく…、そのひとつの手法に
トランザクショナル・アナリシス
（Transactional Analysis）、略して
TA（交流分析）というツールがあります。

TAとは、人の行動を理解するためのひとつの
体系化された理論で、アメリカの
精神分析医エリック・バーン博士によって
創始されました。
エリック・バーン博士は、その人の
「これが自分である」という状態を
「P」-「A」-「C」という3つの状態に区別し、
自分の中に3つの異なった自分があり、
その時々に顔をだすとしています。
 

 

　3つの自我状態「P」-「A」-「C」

自我状態は、大きくは3つ、
細分化すると、CP−NP−A−FC−ACという
5つの自我状態に分かれます。

これは、エゴグラムという理論で
わかりやすくしることができます。

エゴグラムは、エリック・バーン博士の
交流分析理論に基づいて、
バーン博士の弟子である
ジョン・デュセイ博士が考案しました。

エゴグラムは、
自我状態（心）のエネルギー量・特徴と
行動のしかたを５つにわけ、視覚的に
わかりやすくあらわすためのものです。

自我状態のバランス、
自分自身がどこにエネルギーを
かけているかを知るためのひとつの
ツールとして考えていいでしょう。

　 　エゴグラムについて >>Go
 

 
　生きるのがラクになる「新エゴグラム」　>>Go

　イヤな上司のせいで「出社拒否症」になりそうなあなた。

　いつも同じパターンで恋人と別れたり、「自分はダメな人間だ」と
　落ち込んでいるあなた。

　クヨクヨ悩む前に、この本を！
　「新エゴグラム」で「自分の対人関係のクセ」を理解すれば、
　つらい日々から解放されます。
　【目次】
　 第１章　エゴグラムは、あなたの秘められた心を映しだす
　 第２章　７つの「汚染タイプ」別、対人関係のクセ＆息苦しさの原因
　 第３章　「汚染エゴグラム」を読み解く５つのケースワーク
　 第４章　あなたを“息苦しさ”から解放する、タイプ別対策
　 第５章　このタイプには、こう対応すればうまくいく！シチュエーション別攻略法
 

 
　新・エゴグラム入門　>>Go

　今の自分の「心のクセ」がわかれば、人生はもっとうまくいく!

　自我を分析し、
　自分の性格を知るために有効なエゴグラムのテスト方法を紹介。
　基本的な23パターンも解析する。


　【目次】
　　第１章　超自分解析心理テスト　エゴグラムについて
　　　（エゴグラム？／エゴグラム・テスト／自分のタイプの探し方）
　　第２章　ＣＰ・ＦＣ・Ａ・ＮＰ・ＡＣは高い？低い？５つの要素の優位・欠如
　　　（ＣＰ優位型／ＣＰ欠如型／ＮＰ優位型　ほか）
　　第３章　似ているグラフを探せ！基本２３パターン解析
　　　（憂うつタイプ・Ｗ字型／楽天タイプ・Ｍ字型／献身タイプ・Ｎ字型　ほか）
 

 
　セルフコントロール　>>Go

　フロイトの精神分析を、よりわかりやすく、より現代的に展開して、
　心の成長過程とコミュニケーションを鮮やかに解明した斬新な理論。

　アメリカで開発されたＴＡに、九州大学心療内科で
　東洋の哲学と感性を加えて日本人向けに完成。
　【目次】
　　第１章　“現実の私”と“本当の私”
　　第２章　三つの私―自我構造の分析
　　第３章　三つ子の魂百までも―基本的な構えと人生脚本
　　第４章　真実と芝居―交流の分析
　　第５章　生きがい―ふれあい、仕事、哲学する心
　　第６章　自己分析の学び方