 |
 個人の充実した豊かな生活とビジネスの発展 企業と人のwin-winをお手伝い |
|
|
|
 |
 |
 |
 |
  
      |
 |
    |
TOP ＞ TA・交流分析 自我状態・パーソナリティ ＞ 自分のエゴグラムを知る |
このページでは、自分自身の自我状態の特徴を知るために、実際にエゴグラムをつけてみます。
エゴグラムとは、エリック・バーン博士の交流分析理論に基づいて、バーン博士の弟子であるジョン・デュセイ博士
が考案しました。 エゴグラムは、自我状態（心）のエネルギー量・特徴と行動のしかたを５つにわけ、視覚的にわ
かりやすくあらわすためのものです。
例えば、日常的の場面やある状況下において、自分の気持ちや感情・思考、言動や行動がどういうように表れる
か、自我状態（心）のバランス、自分自身が「どんな価値観」や「なにに」エネルギーをかけているかを知るための
ひとつのツールとして考えていいものです。
5つの自我状態は、誰でも備わっています。
点数が「高い」とか「低い」や、何かが「良い」「悪い」というようなことを評価するような性質のものではありません。
重要なことは、自分の自我状態を知る（自己発見をする）ことで自己成長や自己実現、リーダーシップを効果的
に発揮したり、コミュニケーションを円滑にするための、自分情報として気づき認識することです。
5つの自我状態は、お互いに関連しあっていて、どこかのエネルギーが高くなると、どこかが低くなるなど
影響しあいます。
つまり、自我状態・自分のエゴグラムの特徴をつかむことで、自分はどんなことにエネルギーを使い行動をして
いるのかに気づけ、意識的に気持ちや感情、思考・言動や行動パターンを「変えること」も「変えないでいること」
も自分自身が主体的に判断でき、自己変革につなげることができます。
1．自分自身のエゴグラムを知るために、質問が50問あります。
時間は10分から15分程度かかります。なるべく集中できる環境（時間）をおつくり下さい。
質問シート「エゴグラム チェックリスト」と「エゴグラム プロフィールシート」、それぞれの記入例は
| こちらをご覧ください >>Go PDFファイル形式で別ウィンドウが開きます。プリント等をしてお使いください。 |
 |
 |
2．質問に対する「答えは直感」でかまいませんのですぐに答えて下さい。 考えすぎると進まなくなり、答えがでなくなる可能性があります。 「そう思う」や「そんな風に感じることが多いな」程度で判断してください。 ※「あの時はこうだっただが、この時はこうだし…」、 そんな風に深く考えないでくださいね。 |
| 3．できる限り、「はい」か「いいえ」で答えるようにしてみて下さい。 質問に対して「はい・だいたいそう」だと感じたらなら2をつけ、 「いいえ・ほぼそうではない」と感じたら0を、 「どちらともいえない」と感じたら、１の数字を□（四角）の中に記入してください。 最後に縦の合計点を出し、プロフィールシートに記入します。 |
 |
4 ．主語は自分自身です。以下の質問では省略していますが 「自分は○○」という問いです。
※テストではありません。「気軽」に、「正直」に答えるのがポイントです。
5．「エゴグラム プロフィールシート」まで記入が終わりましたら、それが今現在・現時点でご自身の自我状態を
あらわしているものです。自分の一番高いところや低いところを、「CP-NP-A-FC-AC」それぞれの特徴と
比べてみてください。思いあたる部分、腑に落ちない部分もあるかもしれませんね。
その時々の仕事の状況や環境、プライベートの状況によっても変わってきますので、定期的に実施して
みるのも参考になります。
 |
 |
 |
 |
 |
