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「こんな時どうすればいいのだろう？」
コミュニケーションのヒントになる、理論やTIPS集です。
- How to Adapted Child - FCを身につける・発揮する
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このページではFCの高め方、発揮のハウ・トゥーについて解説します。
ACを高める行動ポイントは、素直になることです。 具体的な例は、- (素直に)人の言うことを聞く。
- 相手の話をよく聴き(聴くことに集中する)
- うなづく・あいづちをうつ
そういった行動です。相手の話や言いたいことを十分に聴き、自分の意見は後に話すようにするといいですね。
これは、以外と難しいです。
「絶対ムリ！」って思った方、いらっしゃいますか？
そう感じた方は、自分が！自分が先！、自分が一番！！の目立ちたがり屋さん、そんな自己中心的なFCが高い傾向の方かもしれませんね。
そういう方にはさらなる試練かもしれませんが、ACを高めるポイントを続けますね。
相手の話や伝えたいことを信用し、従ったり協調して下さい。遠慮もしてね。そうそう控えめにすることです！
またまた“ムリ”って感じましたでしょうか。
そんな方には、簡単・すぐにできる魔法のフレーズがあります。
- 「はい、わかりました」
- 「すみません」
- 「ごめんなさい」
- 「ありがとう」
- 「とても助かりました」
- 「うれしいです」
そんな一言がちゃんと言えれば「AC」が高まっていくキッカケになります。
そんな一言がスッキリ・ちゃんと言えたら次は、自分の欲求をおさえて、周囲や場にあわせてみましょう。
回りや相手を気遣って行動し、顔色を確かめたり、気分を害さないように心がけます。
そして、どうしたら相手が喜ぶかを考えて行動すればAC機能は高まります。
自分を主張することもよいですが、相手のことも考えることも大切です。
回りや相手に対するちょっとした配慮や気遣いが、コミュニケーションをスムーズにし、ひいては自分の望むことが実現されやすくなる環境に向かうこともあります。
目立ちたがり屋さん・自分が一番！！、そんな方は、自分中心でないと、すねたり、ふくれっつらをしたり、反抗的な態度をとったり、うなだれるかもしれませんね。
実は、それもACの特徴です。
発揮の仕方という観点ではありませんが、みわけるポイントを補足します。(もちろん、以下の行動をとればACは高まります)
- 反抗的
- 計算された
- たくらみのある
そんな言葉はACです。
- ねたむ
- ほしがる
- 恥ずかしがる 権力を求める
- 復讐
- せんさく的
な態度もACですね。
- くどい
- 無視・無関心
- 消極的
そんな行動もACです。
ちょっと子供っぽいな、、そう感じられましたか？そのとおり！ACは子供のような私の自我状態なのです。
言いにくい一言を、感謝の気持ちをこめて口に出してみる。
ある自我状態を高めたい・発揮したい(する)時は、
- 他の人が感じられる
- 見たり・聞いたりしてわかる
そんな行動まで意識して変えることです。
少しオーバーなくらい、もしかしたら気恥ずかしいくらいに行動変革を起こし、まわりの人から
- 「変わったね！」
- 「どうしちゃったの？！」
と言われるくらいの評価を得られれば、しめしめ、大成功です。意識して、行動レベルで具体的に実行することが大切です。
素直にありがとうやごめんなさいを言ってみる。大人になるとなかなか言いにくい一言も、ためらわずにACを発揮し、口に出してみてはいかがでしょう。
- Personality 五つの自我状態 CP・NP・A・FC・AC
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CriticalParent 批判的な親のような自我状態
ペアレント・親のような自我状態について
CPのポジティブな側面（肯定的側面）とネガティブな側面（否定的側面）
CPを高める方法
NurturingParent 保護的な親のような自我状態
ペアレント・親のような自我状態について
NPのポジティブな側面（肯定的側面）とネガティブな側面（否定的側面）
NPを高める方法
Adult 合理的な判断をする、大人のような自我状態
Aのポジティブな側面（肯定的側面）とネガティブな側面（否定的側面）
Aを高める方法
FreeChild自由な子供のような自我状態
FC(自由な子供のような自我状態)のポジティブな側面とネガティブな側面
FC(自由な子供のような自我状態)を高める方法
AdaptedChild順応した子供のような自我状態
ACのポジティブな側面（肯定的側面）とネガティブな側面（否定的側面）
ACを高める方法
Let'sTryEgogramsエゴグラムをやってみよう
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