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「こんな時どうすればいいのだろう？」
コミュニケーションのヒントになる、理論やTIPS集です。
- How to Nurturing Parent - NPを身につける・発揮する
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このページではNPの高め方、NP発揮のハウ・トゥーについて解説します。
そう、まずは笑顔です。
・・・
「いきなり何？」、そんな風に思いますよね、きっと。
私が勝手に思っているイメージを少しお伝えさせて頂きます。
CP(Critical Parent) 批判的な親のような自我状態は野球マンガ巨人の星の飛雄馬の父星一徹です。
そう、あのちゃぶ台をひっくり返し、親子で巨人の星を目指す野球一徹、CP一徹を絵に描いたような(実際に絵ですね)人物です。いつも怒ったような、厳しい顔をしていませんか？
それに対してNPは、天才バカボンのバカボンママのイメージです。どんなときもあくまで優しく、バカボンパパのいたずらなんかひろい心と優しい笑顔で包んでしまいます。
ちょっと、いやだいぶ？古い人物設定なので、イメージできない方もきっと多いかもしれませんが、そのあたりはどうかご容赦くださいね。
親のような自我状態 ペアレント(P)、CPは、きまりや道徳を守る、厳しい父親的な自我状態です。
NPは、人に対して愛情深く、養育的に接する優しい母親的な自我状態です。
ですので、笑顔や穏やかな顔(印象)はNPの基本です。
そして、相手の話をよく聞く(聴く)ことです。
聞くときにはうなづいたりあいづちをうったり、理解的な態度で接するといいでしょう。
たとえ小さな仕事でも、終わったらほめることを忘れずに！
そして、「やってもらって助かったよ、ありがとう♪」などと感謝の気持ちをしっかり言葉にだしてあらわしましょう。
ちょっと元気がなさそうだったら、体調を気にしてあげるなど声をかけてあげましょう。
失敗して、くよくよしていたらなぐさめて、元気づける言葉をかけてあげましょう。
例えば、ある仕事で結果をだせなくても(目標を達成できていなくても)、
そのプロセスに対して「がんばったね」などねぎらいの言葉をかけたり、「ここは良かったよ」と成果のあった部分を認めてあげることも、気持ちを楽にし、次のモチベーションへつながりますね。
仕事が大変そうだったり、苦労していそうな時はアドバイスをしたり、手伝ってあげることもいいですよ。
ゼスチャーとしては、腕を広げる、握手をするなどがあります。
抱きしめたりキスをするなども、NPの表現のひとつですが、これを職場でやると間違いなくセクハラで訴えられるので、おすすめはできません。
相手を充分考えないと、上記はマイナスになるのでご注意とご配慮を！
ここまでお伝えしてきたようなことは、普段NPを発揮している人には、苦もなくできるでしょうが、そうでない人はとても大変なことだと思います。
NPだけではないのですが、ある自我状態を高めるためにはエネルギーを相当使います。
自我状態CP－NP－A－FC－ACはどなたにもそなわっています。普段はあまり意識せずに、自分の得意なところを発揮しているものです。
ですから、普段あまりつかない自我状態を使おうとすると、思った以上にエネルギーを使うことになります。
スポーツや身体を動かすようなイメージ、例えばですが、今以上に早く走ったり・早く泳ぐためには、筋力アップをはかったり、今まであまり使っていない筋肉を使うなど、ある筋肉に負荷をかけ鍛え、目標を達成しようとしますよね。
そこまで、オーバーでなくても、たまに運動すると筋肉痛になった！そんな経験があるかと思います。
まさに、普段あまり使っていない筋肉にエネルギーを使った証拠でしょう。
自我状態も普段使っていないところを高めるためには、高めようとする自我状態を 意識して使い、筋肉を鍛えるようなつもりで取り組むといいと思います。
ちょっとオーバーアクション、そんなつもりで取り組むことがポイントです。
大切なことは、ある自我状態を高めたい・発揮したい(する)時は、他の人が感じられる、見たり・聞いたりしてわかる行動まで意識して変えることです。
少しオーバーなくらい、もしかしたら気恥ずかしいくらいに行動変革を起こし、まわりの人から
- 「変わったね！」
- 「どうしちゃったの？！」
と言われるくらいの評価を得られれば、しめしめ、大成功です。意識して、行動レベルで具体的に実行することが大切です。がんばってトライしてみてくださいね。
- Personality 五つの自我状態 CP・NP・A・FC・AC
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CriticalParent 批判的な親のような自我状態
ペアレント・親のような自我状態について
CPのポジティブな側面（肯定的側面）とネガティブな側面（否定的側面）
CPを高める方法
NurturingParent 保護的な親のような自我状態
ペアレント・親のような自我状態について
NPのポジティブな側面（肯定的側面）とネガティブな側面（否定的側面）
NPを高める方法
Adult 合理的な判断をする、大人のような自我状態
Aのポジティブな側面（肯定的側面）とネガティブな側面（否定的側面）
Aを高める方法
FreeChild自由な子供のような自我状態
FC(自由な子供のような自我状態)のポジティブな側面とネガティブな側面
FC(自由な子供のような自我状態)を高める方法
AdaptedChild順応した子供のような自我状態
ACのポジティブな側面（肯定的側面）とネガティブな側面（否定的側面）
ACを高める方法
Let'sTryEgogramsエゴグラムをやってみよう
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